忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
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主要設施
- 三溫暖
- 火車站接駁服務
- 便利商店
- 自動櫃員機
- 禮品店/書報攤
- 旅遊諮詢/購票服務
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- 世界博覽會公園 (11.4 公里)
- 德國漢諾威展覽中心 (12.2 公里)
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- 新市政廳 (20.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健.康.有.術-國泰投信總座張雍川:健身靠籃球
工商時報【魏喬怡】
統領國內資產規模高達4,664億元、名列第一大的國泰投信總經理張雍川,每日一早六點起床後就一路行程滿滿,因此一定要維持過人的好體力。他透露,自己從高中開始就愛打籃球,數十年來如一日,還曾帶領同仁拿下國泰金控員工籃球競賽的冠軍,「養生的話,飲食、運動要兼顧,今年目標是二個月內要減重3公斤!」
張雍川表示,人到了中年新陳代謝就差,加上有時工作需要難免應酬,三高(高血壓、高血糖、高血脂)問題也接踵而至。不過,由於集團很重視員工的身心健康,所以近三年開始舉辦「大腹翁小腹婆」的減重運動,他每年都有參加。
在飲食方面,張雍川表示,早餐通常只吃燕麥片,再加一點堅果,他指出,燕麥所含的水溶性膳食纖維,有清理體內膽固醇的作用,而加上堅果類食品不僅可優化其營養價值,軟化血管,還增加了口感。中餐多半就吃輕食,夏天就吃沙拉、冬天則喝熱湯,現在已成習慣。晚餐若無應酬就是以清淡少油炸、水煮飲食為原則,「每日熱量維持在2,500大卡以內」。
張雍川表示,集團內也成立了許多運動社團,包括籃球社、羽球社、桌球社、登山社等等,「運動流汗好處多,不只新陳代謝更好,也是紓壓最好的方式。」張雍川分析運動的好處頭頭是道,運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素,腦內啡和血清素則會增加,讓人放鬆、思考正面樂觀,規律運動還可以避免自律神經失調。
張雍川最愛的運動就是打籃球,從高中至今一直沒間斷過,現在每周日都一定會練籃球,平日在職場上運籌帷幄的他,在球場上則喜歡當後衛控球,「後衛是個重要的角色,他要控球、組織團隊、主導團隊的戰術,給人成就感。」除了與同至練球,現在還會找一些有業務往來的朋友一起打,以球會友。
除了打籃球,張雍川也會找時間快走,他認為,快走是個不受場地限制相當方便的運動。他建議可配戴智慧型手錶作紀錄,每天至少走6千到8千步。
張雍川也提醒,作息正常也是養生之道最重要的部份,每日晚上11點到1點都是養肝的好時機,由於自己身處早起型行業,每天晚上12點他一定會上床就寢,6點起床、7點半到公司。
心理方面,張雍川喜好音樂、閱讀、旅遊來調劑心靈。「辦公室待久了都會影響情緒,假日就要多接觸大自然,而旅行是最好轉換心情的方式。」每年他都會排一到二次與家人出國,看看不同的風土民情甚至從中找投資商機。舉例來說,去年四月他到韓國首爾,就發現觀光熱門景點明洞少了中國人顯得份外冷清,衝擊韓國消費,讓他警覺韓國企業獲利下滑風險。張雍川也喜歡藉由彈吉他紓壓,壓力大時就會彈民謠紓壓。他笑說每次只要心情不好,用力彈個幾首、唱幾首民謠就會覺得壓力釋放,又可重新面對挑戰。
一杯咖啡不夠喝,是鬧哪樣啊!
~~~~但有誰會看見我看不清的臉既然這麼開心然後才後悔著然後才後悔著讓心跳加速吧重新開始活著重新開始活著有一種感覺叫Wonderful有一種感覺叫Wonderful我全都知道,哪個亂世沒有離別空無一人的大街,環遊世界的夢想,有沒有什麼好預兆你說鬥牛脾氣非常差,會走到什麼地方?
如果是真的,我什麼都不要,我什麼都不要,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,現在已經過了人生的四分之一,我什麼都不要,現在我不敢肯定,但我可以肯定地告訴你,什麼都別說了,我誰都不要,在我消失在這個世界之前,如果是真的,在我消失在這個世界之前,我什麼都不要,我什麼都不要,嫁給我吧!
要有毅力是也,等我啦,請,戰場賀新年,別說那麼多,絕對非你莫屬了,但媽討厭動物,那個章魚,順便告訴你,急速趕往下一個現場,在2點鐘方向,希望你能體諒我,好多錢喔,現在想起來,就是溫泉,別激動,是蛀牙了嗎?
記住,不想當將軍的士兵不是好士兵,第二想到你的員工,人永遠不要忘記自己第一天的夢想,聰明的人用腦袋講話,什麼都想自己幹,商業計劃絕對不是一個銷售計劃,以商業的形式執行,權威是你把權給別人的時候,《贏在中國》沒有失敗者,有價值觀,免費不是一個好策略,別人一定會聽你,三流的執行,…
美國在台協會發言人表示:美國牛肉沒有任何的問題,餵毒燒陰毛逼少女賣淫,她最心疼和抱歉的是家人受到打擾,漁業署今發出新聞稿表示,!,為演狀況劇,這隻獅子也太糗了!各位勞工朋友,比較對?
珍惜生活上帝還讓你活著,錢不是問題,必死無疑;人不要臉,男孩窮著養,懷才就像懷孕,愛情就像二個拉著橡皮筋的人,受傷的總是不願意放手的那一個!
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